Συμβουλές για να ξεπεράσετε γρηγορότερα ένα hangover

Τώρα που ήρθε κι επίσημα το καλοκαίρι, παρά τα -κάποια- πισωγυρίσματα του καιρού, είναι γεγονός ότι η διάθεση ανεβαίνει. Κατάλληλη εποχή για να βγεις, να ξενυχτήσεις, να πας σε πάρτυ στην παραλία και όχι μόνο. Το αιώνιο, βέβαια, πρόβλημα μετά από αυτά τα ξενύχτια,παραμένει: hangover!!! Πονοκέφαλος και μόνο στη σκέψη!

Ξεπερνιέται άραγε εύκολα το hangover; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κάποια θεραπεία ούτε θαυματουργή συνταγή. Στόχος,όμως είναι να μετριάσουμε τον πονοκέφαλο και όχι απαραίτητα να τον σταματήσουμε. Η καλύτερη λύση είναι ύπνος, ύπνος,ύπνος…..αλλά υπάρχουν και μερικά μικρά μυστικά που θα βοηθήσουν στην ταχύτερη αντιμετώπισή του.

Αρχικά, για να αντιμετωπιστεί ένα πρόβλημα, πρέπει να γνωρίζουμε και τις αιτίες που το προκάλεσαν. Ναι, εντάξει…ξέρουμε… ήπιατε λίγο παραπάνω! Πώς όμως σχετίζεται αυτό με τον πονοκέφαλο της επόμενης μέρας;

Η επιτρεπόμενη κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται για τους άνδρες ένα με δύο ποτά καθημερινά, ενώ για τις γυναίκες ένα. Επομένως, αν ξεπεραστεί κατά πολύ αυτή η ποσότητα, τότε πιθανώς να εμφανιστεί το φαινόμενο hangover που δεν περιγράφει τίποτα άλλο πέρα από την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι το επόμενο πρωί,μετά από κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ. Κύριο αίτιο εμφάνισης του hangover, είναι η αφυδάτωση που έχει προκληθεί στον οργανισμό, από τα αλκοολούχα ποτά.

Χρήσιμες συμβουλές 

Για να αποφύγετε,λοιπόν, το hangover-ιδίως αν ανήκετε στην κατηγορία των ατόμων που επηρεάζονται από το αλκοόλ- ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

  • Πριν το ξενύχτι, φροντίστε να έχετε φάει ελαφρά και να μην είναι άδειο το στομάχι σας. Κατά αυτόν τον τρόπο μειώνεται η απορρόφηση του αλκοόλ και αποφεύγετε την πιθανότητα μέθης.
  • Ενυδατώστε τον οργανισμό σας με όσο περισσότερο νερό,χυμούς και ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες  Να, Κ. Δύο μεγάλα ποτήρια νερό πριν κοιμηθείτε και 2 μόλις ξυπνήσετε θα σας βοηθήσουν αρκετά.
  • Κάντε ένα χλιαρό ντους και κάνοντας απαλό μασάζ στο κεφάλι σας με τα δάχτυλά σας.
  • Το επόμενο πρωινό εφοδιαστείτε με πολυβιταμίνες ή εντάξτε πολλά φρούτα στο πρωινό σας. Μία κούπα καφέ (ούτως ή άλλως)μπορεί να κάνει θαύματα.
  • Move it!!!!! Ξέρουμε ότι μετά από ένα hangover  το μόνο που θέλετε είναι απλώς να καθίσετε και να μην κάνετε απολύτως τίποτα για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Λάθος! Επιβάλετε στον εαυτό σας να σηκωθεί και να κινηθεί. Έτσι θα αποβάλλετε, μέσω της εφίδρωσης, τις τοξίνες που έχουν συγκεντρωθεί στον οργανισμό σας.Κι αν δεν πετύχουν τα παραπάνω tips, εε φροντίστε να το τσούζετε λιγότερο!
  •                                                                                                                                                                                                               yoga-for-hangovers
Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s